Project Description

CORSO PAVIMENTO PELVICO
scopri, ascolta e muovi il tuo perineo

Il Pavimento Pelvico e il suo ruolo

I muscoli del Pavimento Pelvico sono divisi in strati profondi e superficiali e hanno l’importante compito di sostenere organi e visceri che poggiano su di esso.

Come tutti i muscoli del corpo umano, possono essere tonificati o rilassati in modo volontario.
Una volta identificati e comprese le loro funzioni, è possibile sentirsi più sicure nel gestire questa parte del corpo nella quotidianità.

Perchè partecipare a questo corso?

Grazie a esercizi mirati e al movimento consapevole, in questo corso imparerai a ascoltare, riconoscere, massaggiare, attivare e rilassare il tuo perineo.

L’obiettivo è integrarlo nella quotidianità con presenza e nel rispetto della fisiologia del tuo corpo, per imparare a proteggerlo e sostenerlo nel tempo.

Attraverso il recupero della fluidità e della libertà di movimento di tutto il corpo, scoprirai come alleggerire il carico sul pavimento pelvico e migliorare la sua funzione di sostegno, contenimento e rilassamento.

A chi si rivolge questo corso?

Questo corso è rivolto a donne di tutte le età che desiderano conoscere il pavimento pelvico e migliorarne il  benessere generale, lavorando in piccoli gruppi in un ambiente accogliente e sicuro.

Possono partecipare anche le donne che hanno partorito da poco, che possono portare i loro bebè durante le lezioni.

Le donne in gravidanza non possono partecipare a questo corso; per loro è disponibile il corso Movimento in Gravidanza, dedicato alla preparazione al parto e che include esercizi di consapevolezza e movimento del pavimento pelvico.

Come si svolge ?

Il corso è tutto pratico ed esperienziale e per aiutarti a stimolare e sentire il tuo pavimento pelvico useremo strumenti come spugne, palline, palle da pilates, elastici, sgabelli, il modello di un bacino, modellini del pavimento pelvico e tanto movimento a corpo libero, sempre da vestite e in modo rispettoso.

Dove, quando e prezzi?

TREZZANO SN

Corso per Post-Parto e Donne fino ai 70 anni
martedi ore 19:00/20:15
7 incontri da 75 min – 120€
da 4 a 6 partecipanti

Corso per Over 70
venerdi ore 11:00/12:00 
6 incontri da 60 min  – 45€
da 8 a 10 partecipanti
In collaborazione con Auser Insieme Centro Anziani Trezzano sn

Iscrizione o richiesta informazioni

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