CORSO PAVIMENTO PELVICO
scopri, ascolta e muovi il tuo perineo

corso pavimento pelvico

Il Pavimento Pelvico e il suo ruolo

I muscoli del Pavimento Pelvico sono divisi in strati profondi e superficiali e hanno l’importante compito di sostenere organi e visceri che poggiano su di esso.

Come tutti i muscoli del corpo umano, possono essere tonificati o rilassati in modo volontario.
Una volta identificati e comprese le loro funzioni, è possibile sentirsi più sicure nel gestire questa parte del corpo nella quotidianità.

riabilitazione pavimento pelvico

Obiettivi del corso

  • Consapevolezza profonda: imparare ad ascoltare e riconoscere il proprio perineo.

  • Padronanza tecnica: acquisire abilità pratiche di massaggio, attivazione e rilassamento.

  • Integrazione quotidiana: inserire la cura del pavimento pelvico nelle azioni di ogni giorno, rispettando la fisiologia del corpo.

  • Protezione e prevenzione: preservare il benessere del perineo nel lungo periodo.

  • Libertà di movimento: recuperare la fluidità corporea globale per ridurre le pressioni sul perineo.

  • Ottimizzazione funzionale: potenziare le capacità di sostegno, contenimento e rilascio della muscolatura pelvica.

corso pavimento pelvico

A chi è rivolto il corso?

  • Donne di ogni età: per chiunque desideri approfondire la conoscenza del proprio corpo e migliorare il benessere intimo.

  • Neomamme: il corso è aperto anche a chi ha partorito da poco, i bebè sono i benvenuti al corso.

  • Piccoli gruppi: le lezioni si svolgono in un ambiente intimo, sicuro e accogliente, garantendo la massima cura per ogni partecipante.

Nota importante: Gravidanza

Questo specifico percorso non è adatto alle donne in dolce attesa. Per loro è disponibile il corso Movimento in Gravidanza, un programma dedicato alla preparazione al parto che integra esercizi specifici di mobilità e consapevolezza del pavimento pelvico.

Come si svolge ?

Il percorso ha un approccio esclusivamente pratico ed esperienziale.
Per facilitare la percezione e la stimolazione del pavimento pelvico, utilizzeremo diversi attrezzi — come spugne, palline di varie densità, palle da pilates, elastici e sgabelli — oltre al supporto didattico di modelli anatomici del bacino. Le lezioni si basano sul movimento a corpo libero e si svolgono interamente vestite, in un clima di massimo rispetto della sensibilità e dell’intimità di ciascuna.

Dove, quando e prezzi?

TREZZANO SN

Corso per Donne fino ai 60/65 anni
martedi ore 19:00/20:15
8 incontri da 75 min – 150€
via Manzoni 12
presso Spazio Bimbi Lo Zainetto

Corso per Donne Over 65
venerdi ore 11:00/12:15 
6 incontri da 75 min  – 45€
Via Manzoni 12
presso Auser Insieme 

Iscrizione o richiesta informazioni

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