CORSO YOGA ADULTI

Informazioni  sul corso Yoga Adulti

Questo è il corso adatto a te se:

• CERCHI L’ESSENZA:
  Un approccio puro, lontano dalla competizione e focalizzato sull’ascolto interiore.

• VUOI PARTIRE DALLE BASI:
  Dedicato a chi non ha mai praticato o pratica poco  e vuole muovere i primi passi o riprendere con consapevolezza, cura e attenzione.

• POCHI PARTECIPANTI:
  Classi per pochi allievi (max 6 persone) per garantirti un’attenzione costante e indicazioni tecniche precise.

• RITMO CALMO:
  Un ritmo rispettoso del tuo corpo, lontano dagli stili Yoga frenetici e che puntano alla forma e al mettersi in mostra, per lavorare su un benessere che parte da dentro.

Che stile Yoga si pratica?

Nelle mie lezioni, onoriamo la tradizione integrando tutti i pilastri della pratica Hata Yoga, perché solo attraverso questa completezza si può sperimentare il vero benessere.

Praticare Yoga non significa semplicemente eseguire delle “posizioni”.
Lo Yoga è una disciplina millenaria composta da diverse fasi, ognuna con uno scopo preciso.

Sviluppo delle lezioni:

1. Centratura Iniziale

Lasciamo fuori dalla porta le preoccupazioni, il rumore e la fretta. Attraverso pochi minuti di ascolto silenzioso, portiamo l’attenzione all’interno, stabilendo l’intenzione per la pratica e preparando la mente alla calma.

2. Riscaldamento Corporeo

Attraverso movimenti graduali, sciogliamo le articolazioni e risvegliamo la colonna vertebrale. È una fase fondamentale per praticare in sicurezza e con fluidità.

3. Asana (Posture e Posizioni)

Lavoriamo sulla stabilità e sulla flessibilità senza competizione. Ogni Asana viene mantenuta con consapevolezza per agire non solo sui muscoli, ma anche sugli organi interni e sull’equilibrio energetico.

4. Pranayama (La Scienza del Respiro)

Imparerai tecniche specifiche per espandere la tua capacità respiratoria, calmare il sistema nervoso, ridurre lo stress e l’ansia e ricaricare la tua energia vitale (Prana).

5. Mudra (I Gesti Simbolici)

Utilizziamo i Mudra, gesti sacri delle mani, per sigillare l’energia e stimolare riflessi specifici nel cervello. Sono piccoli gesti che portano una grande profondità alla pratica, aiutando la concentrazione e il riequilibrio interiore.

6. Yoga Nidra (Il Rilassamento Profondo)

Questa fase è un potente recupero psicofisico. Distesi e guidati dalla mia voce, entrerai in uno stato di rilassamento cosciente dove le tensioni più profonde si sciolgono, rigenerando corpo e mente in pochi minuti.

7. Meditazione

La meditazione ci aiuta a osservare i pensieri senza esserne travolti, facendoci riscoprire uno spazio di pace interiore che potrai portare con te anche fuori dal tappetino.

Prezzi , giorni e orari

8 lezioni 120€

Da Gennaio 2026 a Luglio 2026:
Giovedi ore 18:45-19:45

presso Centro Socio Culturale
Via Manzoni 12, Trezzano SN

Iscrizione o richiesta informazioni

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